「仕事が少し楽になる認知行動療法セミナー」が開催されました

　2026年2月27日、ワンモア森之宮・大学前において、「仕事が少し楽になる認知行動療法セミナー」が開催されました。

　当日は、就労支援分野において長年の実務経験を有する臨床心理士の勝井邦枝氏を講師としてお迎えし、認知行動療法（CBT）の考え方や実践方法について、分かりやすくご講義いただきました。

セミナーの内容

　認知行動療法（CBT）は、出来事そのものではなく、それをどのように捉えるか（認知）によって感情や行動が変化するという考え方に基づく心理療法です。

　講義では、ストレッサーに対する認知的評価とストレス反応の関係について説明があり、続いて「自動思考記録表（3コラム）」を用いた　思考整理の方法が紹介されました。

　この3コラムでは、

• • • 出来事
    • その時の考え
    • 気分

　を書き出すことで、思考の偏りや考え方の癖に気づくことができることが示されました。

　また、具体例を通して、同じ出来事であっても人によって捉え方が異なることや、白黒思考などの認知の偏りについても分かりやすく解説されました。

　講義全体を通して、自身の考え方を振り返る機会となり、日常生活や仕事の場面でも活用できる実践的な学びを得ることができました。

参加者の様子

　参加者からは多くの質問が寄せられ、特に　「日常生活の中でどのように活用できるか」　という点への関心の高さがうかがえました。

　今回のセミナーは、日々の生活や仕事に役立つ視点を得る機会となり、参加者にとって有意義な時間となりました。

今後に向けて

　今後、ワンモア森之宮・大学前で開催予定のさまざまなセミナーにご興味のある方は、是非、下記よりお問い合わせください。
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ワンモア森之宮・大学前 / ONEMORE BASE (医療福祉職を目指す学生支援)
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　Well-being共創研究センターでは、今後もワンモア森之宮・大学前様との連携を通じて、就労支援における学びや実践につながる
取り組みを推進してまいります。