機能的なウォーキングエクササイズ（2026年度）
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加齢とともに下肢筋群や全身持久力が低下していきます。こういった問題を解決するための手段としてウォーキングが推奨されます。ウォーキングは速度を変えることで比較的安全に運動強度を調整できるため、いつもどおりのウォーキングと強度の高いウォーキングを交互に織り交ぜることで下肢筋力や全身持久力の向上が期待できます。
この講座では、運動効果を向上させるためのストレッチングとウォーキングを組み合わせたハイブリッドエクササイズを皆さんと実施します。
※本講座は体育館で行いますので天候の心配はありません。
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※感染症の流行や自然災害等の影響により、日程・開催方法・講座内容等が変更となる場合があります。
◆発熱や体調不良のある方は、参加をお控えください。
◆会場では基本的な感染症対策（手指消毒、換気の実施等）にご協力ください。
講師
川端 悠 （大阪公立大学 スポーツプログラム開発センター長/国際基幹教育機構 准教授）
スケジュール
13時30分～14時30分（毎週月曜日・全8回）
第1回（5月11日）
第2回（5月18日）
第3回（5月25日）
第4回（6月1日）
第5回（6月8日）
第6回（6月15日）
第7回（6月22日）
第8回（6月29日）
- 開催場所
- 大阪公立大学森之宮キャンパス メインアリーナ(大阪市城東区森之宮2丁目1番132号)
- 対象
- 医師から運動制限の指示を受けていない方
- 定員
- 50名 （申込者多数の場合は抽選）
- 受講料
- 5,000円(全8回分)
※現金のほかキャッシュレス決済もご利用いただけます。
【利用可能な決済方法】
・クレジットカード：Visa、Mastercard、American Express、JCB、Diners Club、Discover
・電子マネー：ICOCA、PASMO等の交通系IC（PiTaPaは利用不可）、QUICPay、iD
・QRコード：PayPay、d払い、楽天Pay、au PAY、メルペイ、WeChat Pay、Alipay - 申込期間
- ～2026年4月19日（日）
- 申込方法
ページ上部の「申し込む」ボタンからお申し込みください。
（注意）
・受講の可否は4月30日(木)までに通知します。届かない場合は必ずお問い合わせください。
・お一人様につき、一回のお申し込みが必要です。
・お申し込み後にキャンセルする場合は電話、メールまたは下記の「公開講座申込キャンセル申請」フォームよりご連絡ください。- お問い合わせ先
- 産学官民共創推進室 社会連携担当 Tel 06-7656-5112 Fax 06-7656-5203
Eメール gr-shak-ext01[at]omu.ac.jp ［at］の部分を＠に変更してください。
